顎に力が入ってませんか？
〜 口が開かない人へ 〜
まずは 顎のストレッチ（コスコス体操）をしましょう。
● コスコス体操 ●
① 唇を軽く閉じます。下の前歯の先が 上の前歯の内側についた状態です。
② 下の前歯の先端を、上の前歯の内側に沿って先端へスライドさせます。
力を入れずに滑らすように移動しましょう。
③ 上下の先端が合ったところで止めます。
④ 下の前歯をスライドさせて 元の位置へ戻します。
⑤ ①〜④を素早く小刻みに繰り返します。
(１５回~３０回を ５秒~１０秒くらいのペースです。)
● 無意識のくいしばりに気付いた人は、くいしばりの代わりにコスコス運動をしてください。
●くいしばりのない人は １日３回、夜はお風呂に入りながらやれるといいです。
※ 個人差がありますので 心配な方は来院ください。
